z redukcji

[...] http://screenshu.com/static/uploads/temporary/60/7x/y4/g8ry7c.jpg Od jutra lecę z clenem. 2 dni clen, 2 dni yoha itd. 20 lipca = koniec redukcji. Trening + CN + clen + yoha. Jak nic nie da to znaczy, że zye*ałem metabolizm, a jak się uda chociaż do 75 cm w pasie zejść to będę happy. Baa, opcja że nie będę [...]

[...] http://s6.ifotos.pl/img/3jpg_aqphrpr.jpg Eee coś tam jednak zbudowałem i fatu o sporo mniej %-) 73 kg vs 75,5 kg teraz 6 miesięcy redukcji vs 3 miesiące redukcji. Pozostały 63 dni do końca ;-D http://s6.ifotos.pl/img/4jpg_aqphrpa.jpg O, a tu różnica 2 lat i 2 miesięcy. 69 kg vs 75,5 kg Coś mnie wzięło [...]

[...] kcal. Następnie po ok 6-8 tyg., w przypadku zastoju, modyfikacja do 1300. Zostało to uzgodnione z Faftaqiem. Jednocześnie wszystkim nowicjuszkom ZALECAM nie rozpoczynanie redukcji od tak drastycznych ciec i słuchanie się w tej kwestii Moderatorek oraz Lejdisek z większym stażem. To co w moim przypadku jest koniecznością, w twoim może okazać [...]

[...] Lista polecanych produktów: Palo Alto Labs -Incarnate 3c) Kolejnym rozsądnym rozwiązaniem wydaje się być dorzucenie SPALACZA. Ewentualnie wejście na ten zestaw pod koniec redukcji – w celu podniesienia poziomu testosteronu,przez zastosowanie IA pozbycie się wody (blokada aromatyzacji) + obniżenie poziomu kortyzolu (o tym poniżej) [...]

[...] istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Wskazania: wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w [...]

[...] ważne cele na przyszły rok, by znów o tej samej porze się z tym zmierzyć - czy mi się udało czy poległem gdzieś po drodze. Plan działania prosty: we wrześniu redukcja, a po redukcji poważne masowanie z aerobami w tle, widzę u siebie 50cm w ramieniu i koniec kropka. 200x20 w siadach i inne ciekawe wyniki, nie ma że boli, tak będzie i dopnę swego [...]

[...] ale wg.mnie masz fatalny gen do nóg. Zapieprzasz w siadach konkretnie , zresztą cały trening nóg masz cholernie wymagający , rozmiar ud spory a wygląda jak wygląda , ale po redukcji pewnie wyjdą jakieś kształty. Ale charakter i upór godny podziwu. Jako żeby nie było że spamuje to mam kilka pytać do Ciebie. 1. Załóżmy że robie np. wiosło , [...]

cóż mogę napisać - POLECAM ! :-) Ledwo wstałem z łóżka, piekielny bodziec. Przy tym treningi krótkie. Wszystko czego potrzebuję do redukcji, tak naprawdę. Włączam do diety cynamon - poczytajcie o jego właściwościach oraz włączam herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie [...]

sam widzisz jak to jest. Wielu ludzi ubiera robienie masy czy redukcji w sztywne ramy, czyli "robimy redukcje to musi byc cardio" "robimy mase to wywalamy cardio" i na redu są płascy, jak źle dograją dietę a na masie zalani... moim zdaniem nie chodzi o to jaką drogę wybierzesz, a tylko i wyłącznie o to, żeby Ci to służyło. To trening ma służyć [...]

[...] marketingu mniej lub bardziej internetowego. Jeśli chodzi o siłownię, jestem zupełnie zielony, a pierwsze opisywane tutaj podrygi to takie próby włączenia siłowni w proces redukcji wagi. Od roku 2016 z mniej lub bardziej sensowną regularnością biegam. I tak: 2017: Rok sumiennej pracy i pokonałem pierwszy maraton. 2018-2020: Krótsze biegi 5, 10 [...]

[...] Jaka jest kaloryczność diety. Ile razy i ile czasu dana osoba trenuje.No i obserwacja osoby jak sie czujesz, jak energia/pompa/sila na treningach itd. Jesli to poczatek redukcji lub osoba jest mocno zatluszczona to racczej ich nie stosuje. Jesli ktos juz dlugo jest na ujemnym bilansie, samopoczucie, postępy. siła/pełnosc miesni spada/słabnie [...]

[...] wegli w nieskończoność i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli lepiej jednak te wegle się u Ciebie sprawdzają czy może czymś innyn zostala podyktowana ta zmiana? Mase z jakimi byw [...]

[...] z bilansem na początek ustawiam dietę na zerowy bilans, a dalej zobaczymy co się będzie działo na jutro zaplanowane 3200kcal (w tym 360g z węgli) jak to fajnie jest być po redukcji, teraz mogę eksperymentować z różnymi sosami i dadatkami do żarcia jutro idzie do kuraka sos z Lidla mango chutney [...]

[...] miałem niesamowitego powera - widać Stanofusion robi robotę do tego ilość wciągniętych węgli w ciągu dnia dało energię na cały trening na pełnych obrotach, poprzednio na redukcji im dłużej trwał trening tym mniej sił na niego miałem, a dziś power przez cały trening godz: 19:00 | Orbitrek | czas: 20:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone [...]

[...] trudno trzeba być twardym nie mientkim i już troszkę niepokoi mnie waga która wyszła ponad 90kg, waga tłuszczu też wlazła na poziom 11-12kg - czyli ~3kg do góry od finału redukcji, narazie nie robię jakichś większych korekt bo zarys kraty cały czas jest widoczny, choć czuję że doszło sporo tłuszczyku na brzuchu dziś przetreningowo poszedł [...]

[...] udał mi się bardzo dobrze możliwe że trening w sobotę będzie częściej występował w moim grafiku (jako 4 trening w tygodniu) na jutro mam zaplanowego tenisa fotka z końca redukcji oraz obecnie - jak widać delikatnie mnie podlało, ale narazie wszystko pod kontrolą /SFD/Images/2015/12/31/71a91fb3068b4733a94fabc6212d0707.jpg szamka poranna - [...]

[...] więcej tłuszczy możliwe że jutro też uderzę na basen lub pójdę pobiegać, zobaczę jak będzie z motywacją analiza z danych z tanity pokazuję, że od najniższego pułapu na redukcji czyli 84kg przybyło mi około 6kg masy co rozkłada się pół na pół jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno [...]

[...] na 100% z siłką dzisiejsza próba biegowa pokazała mi że wyleciałem mocno z rytmu biegowego fotka posiłku 2 i 3 miałem wrzucić jeszcze fotkę ciacha, ale co niektórzy są na redukcji więc nie robię smaka /SFD/Images/2015/12/31/adf7386e06a74150a66d4f23d7eae3ec.jpg /SFD/Images/2015/12/31/23e339c3ae3d4d28b48a5c991c95e2f6.jpg dziś poprawiłem fotki do [...]

[...] jutra przeszły wagę tanita z analizą składu ciała mam od końca maja, od tego czasu robię codziennie rano na czczo pomiar poniżej wykres jak zachowuję się masa mięśni podczas redukcji oraz teraz w trakcie masy redukacja na wykresie od 2013-05-27 do 2013-08-31 masa na wykresie od 2013-09-01 do dziś z wykresu widać że w trakcie redu udawało mi się [...]

[...] Rewelacyjne smaki jak na BCAA. Odpowiedni skład 10g bcaa na 13g produktu. Bez zapychaczy w postaci tauryny, cukru i innych dodatków. Suplement bardzo przydatny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Smak: mango-melon 10/10 Smak: grapefruit 10/10 Smak: wiśnia 8,5/10 Rozpuszczalność: 8/10 - jak to w BCAA, martwiłbym się jakby było 10/10 Ocena [...]